Năm 2012, Kim Chi (Hà Nội) du học Mỹ, phải làm quen với chế độ ăn mới gồm thức ăn nhanh, nhiều chất béo. Từ cô gái mảnh khảnh cao 1,61 m, nặng 49 kg, Chi tăng 12 kg chỉ sau một năm.
"Tôi không còn nhận ra mình", Chi nói.
Chi hiểu rõ số đo cân nặng không thể thay đổi trong ngày một ngày hai. Cô lên kế hoạch tập luyện nghiêm túc để lấy lại vóc dáng ban đầu.
Chi bắt đầu tập gym từ năm 2013. Mỗi tuần, cô tập 5 buổi, mỗi buổi từ 45 đến 90 phút. Hai buổi tập các động tác cho thân dưới, 3 buổi tập thân trên, bổ sung cardio và tập tạ. Theo Chi, số đo, cân nặng không phải là yếu tố quyết định khi tập luyện. Tập gym có thể giúp tăng cơ, giảm mỡ nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên. Để có được thân hình đẹp, quan trọng nhất là sự kiên trì.
Sau một năm tập luyện về lại số cân lý tưởng, cô gái lại tiếp tục dành thời gian để tìm hiểu sâu hơn về gym.
"Gym không chỉ giảm cân mà còn giúp mang đến sức khỏe tinh thần nếu theo đuổi lâu dài", Chi chia sẻ.
